2018.10.09
Paprasti ir veiksmingi įrankiai, padėsiantys įveikti problemas, kurios kyla naudojantis kompiuteriu ar išmaniaisiais įrenginiais.
Per dažnas laiko leidimas prie kompiuterių ir išmaniųjų telefonų dažnai sukelia nugaros ir kaklo skausmus, tampa blogos laikysenos ir įvairių ligų, tokių kaip sėdimojo nervo uždegimas ar radikulitas, priežastimi. Sumažinti sėdėjimo prie įrenginių daromą žalą ir išvengti problemų jums gali padėti programos ir plėtiniai, kurie atidžiai stebės jus ir primins apie būtinybę atsitraukti nuo įrenginio ar teisingai atsisėsti.
„Limber“
Gana paprastas „Chrome“ plėtinys, kuris iš esmės puikiai susitvarko su savo funkcijomis. „Limber“ turi du laikmačius. Pirmasis kas 10 minučių trumpu neįkyriu signalu primena jums, kad reikia ištiesti nugarą. Antrasis kas pusvalandį siūlo pailsėti ir atsitraukti nuo ekrano.
„PostureMinder“
Tai dar vienas „Chrome“ plėtinys. Jis panašus į ankstesnįjį, tačiau turi daug daugiau nustatymų. „PostureMinder“ primena, kad neverta ilgai sėdėti ir pagal iš anksto nustatytus intervalus ragina atsitraukti nuo kompiuterio ir pasivaikščioti.Priešingai nei „Limber“, šis įskiepis turi ne tik garsinius signalus, bet ir rodo pranešimus. Be to, pasirinkimuose galite nurodyti, kaip priminimai bus išjungiami - automatiškai ar spultelėjus rankiniu būdu.
„Nekoze“
„MacOS“ programa „Nekoze“ yra dar funkcionalesnė. Ji nepasitiki įprastiniais signalais nustatant intervalus, bet tikrų tikriausiai seka jūsų laikyseną ir prižiūri ar teisingai sėdite. Taip, veiksmas vyksta per internetinę kamerą!
Pirmą kartą įjungiant kamerą, turite atsisėsti tiesiai ir spustelėti „Pradėti“. Programa užfiksuos teisingą jūsų sėdėjimo padėtį ir nuolat ją lygins su esama sėdėjimo padėtimi. Kai tik atsisėsite neišsitiesę, iškart išgirsite liūdną „miau“, atsiras nusiminusio kačiuko piktograma, kuri išnyks, jei atsisėsite tiesiai.
„SimplyAlign“
Ši programa padės jums apsisaugoti nuo nugaros ir kaklo skausmo, kuomet naudojatės išmaniuoju telefonu. Didelę laiko dalį, kai prietaisas yra mūsų rankose, mes jį laikome krūtinės ląstos lygyje, nuleidę galvą žemyn. O teisinga būtų atvirkščiai: pakelti rankas aukščiau, kad laikysena būtų tiesi, o įrenginys - akių lygyje, tuomet neapkrautumėte kaklo.
„Simply Align“ tai jums primins, siųsdama pranešimus nurodyto laiko intervalais. Pranešimai ateina tik naudojant išmanųjį telefoną ir neveikia, kai ekranas užrakintas. Be to, programoje yra laikmatis, instrukcijos ir statistika.
„SmartPosture“
„Android“ įrenginiams skirta programa „SmartPosture“ veikia efektyviai, todėl galite stebėti savo laikyseną realiuoju laiku. Naudojant giroskopą, programa nustato, kaip laikote savo išmanųjį telefoną ir vibravimu ar paveikslėlių atsiradimu ekrane praneša kuomet reikia išsitiesti. Nustatymuose galite pasirinkti stebėjimo tikslumą ir patikrinimo dažnumą. Be to, „SmartPosture“ išsaugo įvykius žurnale ir parodo vizualią statistiką.
Plačiau